■書籍名　疲れないカラダの作り方

■評価　★★★　（満点5★）

■著者　サニー久永

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＜疲れないカラダの作り方書評＞

今年の猛暑は本当に体にこたえますね～！
クーラーの効いた部屋で冷たいものばかり飲んでいたせいか、私は冷え性が辛いです。
でも、冷え性って女性特有のものではないんですね。ダンナも実は隠れ冷え性。
本人には自覚がないみたいなんですが、食欲が落ちたり、眠りが浅くて疲れやすかったり……。
本人は「ただの夏バテだ」と言い張っていますが、どれも体の冷えやこわばりが原因なんじゃないかと思っています。

体を動かすのも億劫な季節ですが、簡単なストレッチくらいは日常に取り入れていきたいですよね。
そこで私たち夫婦は最近、『疲れないカラダの作り方』を参考にストレッチとアロマに凝っています。

この本、体の部位別に、誰でもできる簡単なストレッチ方法が載っているので、ちょっと空いた時間を有効に活用できます。
テレビを見ながら肩をほぐしたり、寝る前に脚をマッサージしたり。
面白いのが「疲れないカラダを作る男のアロマ」という項目。
アロマというと甘い香りを楽しむ女性の趣味、という感じですが、この本に載っているアロマなら男性にも抵抗なく始められそうです。
それに、アロマはただの趣味なんかじゃなく、れっきとした民間医療なんですよね。

ストレッチとアロマ、骨盤矯正などの基礎的な知識が学べるこの本、
電子版ならスマートホンやタブレットで持ち歩いて、いつでも眺めることができます。
自分の体は自分でしっかりメンテナンスしないといけませんね。これからもストレッチに励もうと思います！

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